2021年09月01日
オフィスワーカーの目を守るには、こんな方法があります
多くのオフィスワーカーは、毎日パソコンで仕事をしたり、オフにパソコンや携帯電話で仕事をしたりして、目に大きなダメージを与えています。 長時間のパソコン作業が目に良くないことは誰もが知っていますが、特にオフィスワーカーは1日に7〜8時間もパソコンデスクの前に座っているので、オフィスワーカーの目を保護するにはどうしたらいいのでしょうか?扁桃腺發炎多久會好
目の体操をしてください、目の体操に言及し、私は多くの人々が最初に学校で授業の間に10分を考えるだろうと信じて、ラジオは陽気な音楽をリコールし、アナウンサーの言葉は右 "1、2、3、4 "を叫んで、その後、オフィスワーカーは、あなたが、時には数時間の進捗状況に追いつくために、あるいはより長い、タスクの正常な完了に彼らの目の圧力を減らすために考えていないのですか?清肝潤肺湯
コンピュータ画面の輝度を下げる。仕事でコンピュータを使うときは、画面の明るさを調整しないようにしよう。明るすぎる画面は目の網膜にダメージを与えるし、もちろん暗すぎるのも良くないし、目にも悪影響を与えるので、光は適切に調整する必要がある。 正しい座り方、オフィスでの良い座り方を維持し、パソコンと目の適切な距離と高さを確保することは、目の安全と健康に直接影響する重要なことです。 モニターは目線の下、自然で快適な方向に置き、60cm程度の距離を保ちます。按摩穴位
目の疲れを癒すために目をそらすことがあります。多くの場合、長時間パソコンと向き合うことで目の疲れや乾燥を招きますので、この時に目の仕事を中断して疲れを癒し、十分な睡眠を確保して適度に目を休める、目をそらすことは目のメンテナンスの基本です。 長時間パソコンの画面を見つめていると、目の腱が緊張と収縮の状態になりますが、適切なタイミングで遠くを見るという動作をすることで、目の腱がリラックスした状態になり、目の筋肉や組織が弛緩して、効果的に疲労を解消することができます。抵抗力
動きを強化するために、オフィスワーカーにとっては、仕事の激しさ、仕事のプレッシャー、そして目へのダメージは言うまでもなく、身体の質を試すのにも最適です。 走る、登る、緑を見る、ボール遊びをする、縄跳びをする、ヨガをする、目の体操をするなど、体力をつけるだけでなく、目を守るためにも良い運動をしましょう。 まばたきの回数を増やす、意識的にまばたきの回数を増やす、パソコンに向かっているときでも、酵素が3～4秒に1回はまばたきをするようにする、そのような回数が目の濡れ具合をより確実にすることができます。
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