2018年09月11日

壹篇很好的養生保健文章!

大家知道怎么保健吧?其实国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个平衡饮食,第二个有氧运动,第三个心理状态。这三个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚。这三个标题不会改变,而内容会随时改变。
1.平衡饮食  也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好。我告诉你,唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了, 很多事情都在变化。所谓平衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题,“饮”的问题。  我在北大时问学生,什么饮料最好?学生异口同声回答:“可口可乐”﹔可口可乐连美国都不承认,国际上也不承认,它只能解渴,没有任何保健作用。什么叫保健品,大家要知道,它得是能治疗疾病的。  国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶﹔第二红葡萄酒﹔第三豆浆﹔第四酸奶(就是酸奶啦)﹔人家不提牛奶,你注意啦﹔第五骨头汤﹔第六蘑菇汤。
  蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健食品。  骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国却没有。所以不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶。  酸奶是维持细菌平衡的。是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来可差得远啦!  绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。  第二,请注意,绿茶里含有氟。它能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱。你想,如果牙齿好,你当然长寿啦。我们很多人忽略了,其实你不费事,你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。这很小的一件事,应该坚持做。  第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀?还有人跟我抬杠,说是喝完茶睡不着觉怎么办?ㄟ!谁让你睡觉前喝茶呀?
  饮料中第二个是红葡萄酒。红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道,它是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。  第二.它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。  有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。我们问他,他说吃得太好了。我说:不是你吃得太好了,而是你吃得太不合理了。我们有个病例,一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑,到医院我们问他怎么回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!没抢救过来。吃年糕吃得心脏停搏了。现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。所以有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。
  关于早上锻炼(就是做运动啦),在中国很多人就不清楚。我从国外回来,看到很多老人早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上  


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2018年08月14日

六大器官抗衰老

吃對食物,能防衰老。大眾養生網最新載文稱,人體器官衰老不同,不同飲食其實就是它們的“抗衰老藥”。


綠葉菜讓大腦年輕5歲


25歲之後,大腦會每10年以2%的速度遞減萎縮。《神經病學》雜志刊登一項研究顯示,每天吃蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)兩份以上,可以使人的注意力年輕5歲。


膳食纖維防止腸道老化


隨著衰老的加速,負責腸道蠕動肌肉的神經細胞會逐漸凋亡。正因如此,老年人才更容易發生便秘。膳食纖維使食物更容易在胃腸道中移動。50歲以上的男性每天應攝入30克膳食纖維,女性每天至少21克膳食纖維。全穀食物、全麥面包、各種水果蔬菜和豆類都富含膳食纖維。


紅薯、西紅柿延緩皮膚衰老


20多歲時,皮膚膠原蛋白生成更緩慢,死皮細胞脫落減速。研究表明,番茄紅素和β-胡蘿卜素也有助於清除自由基,防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜富含β-胡蘿卜素西紅柿和西瓜則含有豐富的番茄紅素。


低脂食物留住肌肉群


30歲後,新陳代謝每10年會遞減1%—2%。隨著年齡增大,肌肉新陳代謝逐漸減退,即便保持同樣的運動量和攝入相同的熱量,也會導致體內脂肪堆積。選擇低脂肪食物,有助於防止發胖。


深海魚呵護眼睛


紫外線和香煙的影響會導致老年性黃斑變性(AMD,老年人失明的一大主因)危險加大。但富含抗氧化劑的食物有助於防止AMD。多項研究發現,要防止這種眼病,最好多攝入維生素C和E、β-胡蘿卜素和鋅、葉黃素、玉米黃素(黃色和綠色蔬菜及蛋黃中所含的抗氧化劑)以及歐米伽3脂肪酸(深海魚中多含有)。


全穀物強壯心髒(及血管)


隨著年齡增大,心髒和動脈血管壁變厚變硬,從而增加高血壓和血栓危險。希臘科學家研究發現,飲食越接近地中海飲食模式,高血壓、高血脂及肥胖症的發病率就越低。地中海飲食主要包括:大量的水果蔬菜、全穀食物、豆類、魚類、家禽、奶制品、橄欖油以及適量葡萄酒等。

  
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2018年07月26日

亞健康調理方,幫你來提高免疫力

女人


身體健康的女性每個月都會來一次月經,經期流失的血液會讓很多女人都出現氣血不足的症狀。中醫認為,女性以肝血為本,當女人氣血兩虛的時候會出現經量少、口苦、眼睛幹澀等病症。另外,氣血不足還會影響到女性的月經、懷孕等一系列生理功能,長期氣血不足的話還會導致女性提前走進更年期。

女士懷孕 營養素及維他命需快速補充

老人


當人們進入老年期,身體的各項機能是處於下降狀態的,此時體內的氣血運行速度會開始慢慢下降,久而久之就會出現氣血不足的情況。老人若是氣血不足就會影響身體健康,因為氣血是維持身體器官、系統正常運作的重要物質,所以老年人應該注意補氣養血。


小孩


一般來說,小朋友的體質是比較平和的,但是體虛的小孩要特別注意氣血不足這個問題。專家認為,兒童時期是身體發育的重要時刻,若是因為氣血兩虛而影響發育、成長是非常不值得的,所以家長們要注意小孩是否出現氣血不足的情況,若出現,那么就要及時給小孩補氣血。


氣血不足怎么補氣血


多吃補血食物


通過食療來改善氣血不足的毛病是個不錯的方法,氣血兩虛的人在生活中要多吃點補氣養血的食物,常見的有紅棗、阿膠、枸杞、人參等,但是每個人的體質都一樣,建議人們在補氣血之前要先咨詢醫師,定制專屬自己的補氣血計劃。


果蔬也能補氣血


水果、蔬果是很多朋友會忽略的補氣血食物,新鮮的果蔬裏含有大量的營養物質,這些物質對於補氣養血是有一定功效的,所以人們在研究補血食物的時候千萬不要忘記多吃一點應季的蔬果。


多運動能補氣血


氣血不足的人容易感到疲憊,這類人也是最懶得運動的,但是專家建議此類人群要多起來走動走動,因為運動可以提高身體的各項機能,讓氣血更好的運行到身體各處,相互作用下,氣血自然會變得越來越充足。

  
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2018年06月25日

科學家研究發現,丈夫吸煙妻子有流產風險

我國科學家通過對約580萬對育齡夫婦的備孕妊娠隊列數據進行挖掘分析後發現:與丈夫不吸煙的妻子相比,丈夫吸煙的妻子其自然流產的發生風險可增加17%,且妻子發生自然流產的風險會隨著丈夫吸煙量的增加而增加。

經多年的科研與改良,為了避免口服 避孕 藥 副作用引起的身體不適,新的趨向是透過更輕的劑量,一方面以減少副作用,口服避孕藥首次經美國食品及藥物管理局(FDA)批准使用後,多年來均成為全球女士最有效的避孕方法之一。

近年來,國家衛生計生委科學技術研究所研究員馬旭帶領大數據分析團隊,基於2010年至2016年參加國家免費孕前優生健康檢查項目的約580萬對備孕夫婦的檢查隨訪數據開展研究,研究結果近期已在線發表於國際期刊《流行病學與公眾健康雜志》上。

子宮內膜異位即內膜組織不尋常移到子宮以外的地方,如卵巢、輸卵管、盆腔底或腸的表面,醫學界估計或與經血倒流、身體不能自行吸收有關。當走錯位的內膜組織每月繼續生長及剝落,便形成咖啡色腫塊,因顏色與朱古力相似故稱朱古力瘤。

研究通過對孕前檢查、孕早期隨訪和妊娠結局三個階段的隨訪發現,29%的丈夫為吸煙者。丈夫吸煙的妻子自然流產率為2.92%,丈夫不吸煙的妻子自然流產率為2.38%。在孕前丈夫吸煙的研究對象中,如果孕期丈夫仍然吸煙,則妻子的自然流產率為3.35%;若圍孕期(懷孕前後)丈夫戒煙,其妻子發生自然流產的風險下降為2.79%,但流產風險仍高於丈夫始終不吸煙的妻子。

眾多產品當中,最推介蘊含葡萄籽油的緊緻、收緊皮膚系列,葡萄籽油護膚能滲透皮膚表層角質,軟化角質,膚質愈用愈潤滑。葡萄籽油混合檀香果,有助提升膚質、保濕、修複肌膚、抗氧化。

科學家發現,即使在丈夫沒有當面吸煙且自報無其他二手煙暴露的妻子中,丈夫吸煙仍可增加妻子自然流產的風險。


馬旭呼籲,控煙應該深入家庭,為了家庭成員的健康,每位公民都應增強戒煙意識。尤其是從促進母嬰健康的角度,應該控制丈夫吸煙,建議丈夫最好從備孕期間戒煙。

  
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2018年06月19日

體內的微型植入物可實現無線供電

  據Eurekalert網站報道,來自於麻省理工學院的研究人員與佈裡格姆女子醫院的科學傢合作,開發瞭一種新的方式來為植入人體深處的設備供電和進行通信。這種裝置可以用來輸送藥物,監測身體內部的狀況,或者通過用電或光刺激大腦來治療疾病。


  植入體由射頻波供電,這種波可以安全地通過人體組織。在動物試驗中,研究人員表明,這些波可以為距離1米遠、位於組織10厘米深處的裝置提供動力。

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  “盡管這些微型植入式裝置沒有電池,但我們現在可以在體外遠距離與它們通信。這開辟瞭全新的醫療應用領域,”麻省理工學院媒體實驗室助理教授、論文作者法德爾·阿迪佈說,


  “因為它們不需要電池,所以設備可以很小。這項研究中我們測試瞭一粒米大小的原型,但預期它可以做得更小。”

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  哈佛醫學院佈裡格姆和婦女醫院( BWH )助理教授喬瓦尼·特拉弗斯說:“能夠在不需要電池的情況下與這些系統進行通信將是一項重大進步。這些設備可以與傳感器實現反饋,也可以幫助藥物輸送。”


  可以被攝入或植入體內的醫療設備可以為醫生提供診斷、監測和治療許多疾病的新方法。特拉弗斯的實驗室目前正在研究各種可攝取系統,這些系統可以用來輸送藥物、監測生命體征和檢測胃腸道的運動。

減肥不只節食,盲從減肥餐單不會愈食愈瘦,夏有機會令減肥反彈。要有效地減肚腩、減手臂,須策略性地配合運動與食療,同時亦要注意疾病管理,才能減得健康。德善健康管理的中醫師、營養師及體適能教練攜手合作,成為您健康的最強後盾!

  例如,在大腦中,輸送電流的可植入電極被用於一種稱為腦深部刺激的技術,該技術通常用於治療帕金森氏癥或癲癇。這些電極現在由植入皮膚下的起搏器狀裝置控制,如果使用無線電源,這種裝置可以被消除。無線腦植入還可以幫助傳遞光,通過光遺傳學刺激或抑制神經元活動,到目前為止,光遺傳學還沒有被用於人類,但可以用於治療許多神經疾病。


  目前,植入式醫療設備(如起搏器)自帶電池,占據瞭設備的大部分空間,並且壽命有限。設想更小、無電池的設備,一直在利用體外天線發射的無線電波,為自己提供無線供電的可能性,將是一件多麼有趣的事情。

  


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2018年04月06日

這三類人群快到我院篩查,白內障手術免費做



如果妳正在受視力下降、視物模糊的困擾,又屬於低保護、扶貧建檔立卡家庭和特困供養人員,這幾天,趕緊到我院眼科篩查,壹旦篩查出患有白內障,我院和重慶大坪醫院的眼科專家將在4月20日為妳免費實施手術。


香港眼科第一刀”專業造詣突出,熱心公益。為了能把眼科知識用嘴簡單的方式傳播,和著名作家秋微合作,寫了《捫心問診》。實用性強,向大家科普白內障和青光眼等問題,並表示會在公益這條路上走到底。


這是今年重慶社會救助基金會聯合我院和重慶大坪醫院開展的“健康扶貧光明濟困行動”,幫助全市18個深度貧困鄉鎮所屬的14個貧困區縣符合條件的貧困白內障患者,免費實施白內障摘除手術。

劉芷欣醫生表示現在不管是哪一項視力矯正都是沒有SMILE 微笑矯視要強大的,因為這種矯正方法是通過Carl Zeiss VisuMax 飛秒鐳射系統,來直接的解決老年人白內障問題,而且劉芷欣醫生覺得這項技術的成功之處就是手術成功率百分之百

近日,我院眼科組織十余名醫護人員先後前往龍駒鎮和太安鎮,對當地符合條件的群眾進行了白內障篩查,認真為每位慘檢老人檢查視力、眼部健康等情況,認真解答老人提出的各種疑問。對符合手術治療條件、自願接受手術治療的白內障患者,醫生填寫了《健康扶貧光明濟困行動明細表》,並按醫院安排的時間接受手術治療。


據悉,全區首批納入白內障手術免費做的有50例,全部由重慶社會救助基金會給予包幹救助,本人不需要出任何費用即可接受白內障手術。此次優惠力度是近年來最大的壹次,術中使用的晶體是進口的折疊晶體,也是以往所沒有的。


如果您扶貧幫扶的對象屬於上述三類人群


旺角眼科 醫生提醒大家,一定要注意眼部疾病檢查,用眼過度造成了眼睛疲勞,從而引起眼睛神經線條或者肌肉受損。儘早發現問題一定要及時解決,不要等到疾病惡化,造成難以挽救的局面
  


Posted by Qian Qian at 09:53Comments(0)健康