2018年09月11日

壹篇很好的養生保健文章!

大家知道怎么保健吧?其实国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个平衡饮食,第二个有氧运动,第三个心理状态。这三个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚。这三个标题不会改变,而内容会随时改变。
1.平衡饮食  也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好。我告诉你,唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了, 很多事情都在变化。所谓平衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题,“饮”的问题。  我在北大时问学生,什么饮料最好?学生异口同声回答:“可口可乐”﹔可口可乐连美国都不承认,国际上也不承认,它只能解渴,没有任何保健作用。什么叫保健品,大家要知道,它得是能治疗疾病的。  国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶﹔第二红葡萄酒﹔第三豆浆﹔第四酸奶(就是酸奶啦)﹔人家不提牛奶,你注意啦﹔第五骨头汤﹔第六蘑菇汤。
  蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健食品。  骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国却没有。所以不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶。  酸奶是维持细菌平衡的。是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来可差得远啦!  绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症,有人不得,就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含茶坨酚,它是抗癌的,在所有的饮料里绿茶是第一的。  第二,请注意,绿茶里含有氟。它能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑。饭后3分钟,牙齿的菌斑就要出现。很多人牙齿不好,不但不拿茶水漱口,连白水都不漱。你想,如果牙齿好,你当然长寿啦。我们很多人忽略了,其实你不费事,你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。这很小的一件事,应该坚持做。  第三个,绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不易破裂,干嘛不喝呀?还有人跟我抬杠,说是喝完茶睡不着觉怎么办?ㄟ!谁让你睡觉前喝茶呀?
  饮料中第二个是红葡萄酒。红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道,它是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。  第二.它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。  有一个20岁的小伙子,他抽出来的血是泥状的,非常危险。我们问他,他说吃得太好了。我说:不是你吃得太好了,而是你吃得太不合理了。我们有个病例,一个人在街上买了个大年糕,又硬、又粘、又热,跑回家一进门就让老太太快点吃,别凉了,老太太刚吃几口就咽气了。他背着老太太往医院跑,到医院我们问他怎么回事,他说刚给老太太年糕吃的。这不属于无知是什么!没抢救过来。吃年糕吃得心脏停搏了。现在国际上一再强调,过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。所以有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。
  关于早上锻炼(就是做运动啦),在中国很多人就不清楚。我从国外回来,看到很多老人早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上

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Posted by Qian Qian at 19:09 │Comments(0)健康
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